世界睡眠日特别奉献（二）：晚睡是对孩子最大的伤害！2015-03-21武汉家庭教育武汉家庭教育微信号whjtjy功能介绍分享家庭教育知识，传播科学家教理念。让我们携手培养适应未来的、自立自强、健康阳光的孩子！ 点击「箭头所指处」可快速关注微信号：whjtjy微言荐文今天是世界睡眠日。你和你家孩子都睡得好吗？在过去的几个月里，你有没有为孩子睡觉的事情烦恼过？担心过？要知道睡眠质量直接关系着孩子的身体和智力发育，而在每个年龄段，都会有一些阻碍孩子拥有优质睡眠的因素。今天，小编就特意编辑了一组有关睡眠的文章，粑粑麻麻们可根据自家孩子的睡眠问题选择参考。三篇分别是《0-3岁宝宝常见睡眠问题解决方案》、《晚睡是对孩子最大的伤害，千万别晚睡！》和《千万别这样叫孩子起床！》，关注我们的公众号可以读到另两篇文章。晚睡对孩子的身体和心理发育都有很大的影响。很多人成年后得的病，都跟童年时期的睡眠状况有关。这可不是危言耸听，当爸妈的快来了解下吧——1 晚睡让孩子长不高晚睡的危害之一孩子几乎都是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃最好、用最好，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的，根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。 2 晚睡伤害心脏晚睡的危害二 肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。然而多数人都不理会身体的提示，辩解说：“不会呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然后就继续撑下去。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人为他们养成，切莫让孩子累到崩溃了才要睡，否则真的“很伤心”。 3 晚睡让孩子性早熟晚睡的伤害之三有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。我虽然为孩子开了药方，不过还是叮嘱母女俩，早睡加上运动是比吃药更有效的处方。这位小病人一听到我要求她早睡，立刻皱起眉头抗议。不到九岁的孩子，说话又急又快，而且停不下来，身旁的爸爸还要不时制止她。这孩子读一所全美语的私立学校，妈妈又是英文老师，所以小小年纪的她英语能力非常强，可能已经超乎我的程度。但是她最大的烦恼就是长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。 睡眠习惯对孩子的影响是如此深远，连同将来会生什么病，都已经在童年的睡眠习惯当中种下了因，这便是我为什么要用这么多的篇幅来说明的缘故。良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。我们的微站已经建成，检索方法已经全面更新，欢迎来查看你错过的那些好文章！点击文章页底部的“阅读原文”进入微站可查看历史文章。我们已将历史文章分成八类：父母必读；家教锦囊；亲子交流；安全健康；青春期教育；慢养系列；男孩教育；女孩教育您对哪一类文章感兴趣，可以在微站上方的滚动栏中左右滑动选择该类别，就可以看到全部文章了。另外，在微信对话框输入下面的关键词也可以收到我们为您分类的文章：输入“作业”，您将可以收到往期的5篇关于作业问题的文章；输入“单亲”，您将可以收到往期4篇关于单亲家庭亲子教育的文章；输入“好妈妈不吼不叫”，您将收到《好妈妈不吼不叫教育男孩29招》的全部5篇文章；输入“发火”，您将收到给爱对孩子发脾气的家长推荐的5篇文章；输入“二胎”，您将收到关于二胎或再生一个的3篇文章；输入“安全”，您将收到关于儿童安全问题及教孩子远离危险的5篇文章；输入“健康”，您将收到关于儿童保健、治疗等问题的5篇文章；输入“性教育”，您将可以收到关于儿童性教育的3篇文章；… …… 点击下方“阅读原文”